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Yoga für den Rücken

Schnupper-Yoga

In diesem intensiven Yoga-Workshop geht es darum, ein besonderes Augenmerk auf den Rücken zu legen. Durch bestimmte Yoga-Stellungen, Meditation und Achtsamkeitsübungen entspannen und stärken wir gleichzeitig den Rücken. Diese Stunde legt besonderen Wert auf die Stärkung der Körpermitte durch Bauchmuskel-Übungen, Hüftöffnungen um den unteren Rücken zu entlasten, sanfte Rückbeugen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und weitere Übungen für Schultern und Nacken um Verspannungen im oberen Rücken zu lösen. Mit einer Tiefenentspannung am Ende der Stunde wird der Geist beruhigt, der Kopf klar und negative Gedanken können sich in Gelassenheit und Ruhe verwandeln. Keine Vorkenntnisse erforderlich - Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen!

Bitte mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, eine Decke und ein Kissen oder wenn möglich Meditationskissen.

Eva Magana Lopez, Yogalehrerin
1203-192
Kursgebühr:
13,00

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