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Wander-Wochenende mit Entspannungstraining

"Mal die Seele baumeln lassen"

Erleben Sie ein entspanntes Wander-Wochenende mit einer fröhlichen kleinen Gruppe in einer herrlichen Umgebung. Neben geführten Wanderungen lernen Sie auch verschiedene Entspannungstechniken kennen, die Sie problemlos in Ihren Alltag integrieren können. Achtsamkeits- und Atemübungen werden auch die Wandereinheiten begleiten. Lassen Sie sich ein auf diese neue Erfahrung und genießen Sie die Auszeit.
Kursbeginn: Freitag, 17.07.2020, 16 Uhr
Kursende: Sonntag, 19.07.2020, ca. 15 Uhr
Kursort: Karl-Ebert-Haus, Graf-Dürckheimstr. 8-10, 86989 Steingaden
Das Seminar beginnt und endet im Karl-Ebert-Haus. Die An- und Abreise erfolgt in Eigenregie. Kosten: 295 Euro pro Person im Einzelzimmer.
Im Preis enthalten sind 17 Entspannungseinheiten à 45 Minuten, 3 geführte Wandereinheiten sowie die Unterkunft mit Halbpension.
Anmeldeschluss: 02. April .2020  Bei Stornierung nach diesem Termin ist die Kursgebühr zu begleichen, sollte der Platz nicht anderweitig vergeben werden können.
Ablauf Freitag:
-          Bis 16 Uhr: Anreise der Teilnehmer/ innen (TN)
-          Einchecken im Tagungshaus
-          17 Uhr: Treffen der TN im Raum
o   Vorstellungsrunde
o   Erwartungen und Erfahrungen der TN
o   Stress-Symptome und Stressprävention
o   Entspannungsverfahren
o   Wesen der Achtsamkeit
o   Achtsamkeits-Entspannung
-          Abendessen

Ablauf Samstag:
-         Gemeinsames Frühstück
-          10 Uhr: Start zu einer geführten Wanderung mit Achtsamkeits- und Atem-Übungen
-          12 Uhr bis 13 Uhr: Mittagessen unterwegs
-          Fortsetzung der Wanderung mit weiteren Entspannungsübungen
-          Rückkehr gegen 15 Uhr
-          17 Uhr: Treffen der TN im Raum
o   Gesunder Schlaf
o   Progressive Relaxation
-          Abendessen
Ablauf Sonntag:
-          Gemeinsames Frühstück
-          Auschecken
-          10 Uhr: Start zu einer geführten Wanderung mit Achtsamkeits- und Atem-Übungen
-          11 Uhr 30: Rückkehr ins Hotel
-          12 Uhr: Treffen der TN im Raum
-          Imaginations-Entspannung
-          Gemeinsames Mittagessen
-          Danach: Treffen der TN im Raum
o   Erfahrungsaustausch
o   Feedback
o   Verabschiedung
-          Gegen 15 Uhr: Abreise der TN

Bitte mitbringen: Wanderkleidung, Regenschutz, Wander-Rucksack, Iso-Matte, Wohlfühl-Kleidung, ggf. Badekleidung.

3 Tage, 17.07.2020, - 19.07.2020,
Freitag, 17.07.2020
Samstag, 18.07.2020
Sonntag, 19.07.2020
3 Termin(e)
Hermann Fuchs, Entspannungstrainer SKA, Lachyoga-Leiter
1220-201
Gebühr im Einzelzimmer:
295,00

Anmeldung nicht über Internet möglich

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