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Funktional Bodyfitness - kraftvoll neu
Wir arbeiten nur mit dem eigenen Körpergewicht. Wir verbinden Kraft und Ausdauer miteinander und schaffen so ein rund um Programm für den Körper. Wie läuft das den ab & was ist alles drin in 60 Minuten? Wir starten mit einer Aufwärmphase, in dem wir die Muskeln gezielt dehnen und vorbereiten. Danach folgt die Ausdauerphase - HIIT (Hoch-Intensität Intervall Training) und der Kraftteil. Wir legen den Focus auf ein bis zwei Muskelgruppe pro Training, um das Wachstum der Muskeln anzuregen. Im Cool Down rollen wir nach jeder Stunde gemeinsam unsere Faszien aus, und schaffen so den perfekten Ausklang nach einem intensiven Ganzkörper-Workout! Alle Übungen passen wir individuell an dein Fitnesslevel an. Du hast Probleme in bestimmten Körperregionen? Kein Problem, wir finden eine Alternative für dich.
Bitte mitbringen: eigene Matte, Faszienrolle und Getränk. Bitte kommen Sie max. 5 Minuten vor Kursbeginn bereits in Sportkleidung.
| 15 Tage, 26.09.2022 - 30.01.2023 Montag, 17:45 - 18:45 Uhr | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15 Termin(e)
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| Anna Greinwald | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 302-03 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kursgebühr: 90,00 € | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Belegung:
(Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)
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