YIN-YOGA, ist die Schule der Achtsamkeit. Es ist ein sehr ruhiger, nach innen gerichteter, meditativer Yogastil. Die Yogaübungen werden langsam ausgeführt und dabei lange gehalten, der Atem fließt während der Asanas frei und ruhig weiter. Das Ziel von Yin-Yoga ist es, das Bindegewebe, die sogenannten Faszien, wieder geschmeidig zu machen, die Bewegungsmöglichkeiten kontinuierlich zu erweitern und dabei Gelenke und Bandscheiben zu schonen. Eine regelmäßige Praxis trainiert das Atemvolumen, stärkt deine Resilienz, dein Immunsystem und lässt dich besser durchschlafen.
Die Praxis wird ergänzt durch geführte Meditationen und/oder Achtasamkeitsübungen.
