für Anfänger und Fortgeschrittene Teilnehmer Entspannt etwas für seine Gesundheit zu tun, das ist das Ziel dieses Kurses. Viele wissen bereits, dass Nordic Walking mit der richtigen Technik ein gelenkschonender Gesundheitssport ist, der auf moderate Art und Weise das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Zudem werden durch den korrekten Stockeinsatz nicht nur die Bein- und Rumpfmuskulatur beansprucht, sondern auch die Arm- und Schultermuskulatur effektiv mit trainiert. Aber was ist die richtige Technik? Dieser Kurs beantwortet diese Frage und bietet zudem im Warm Up einen weiteren Baustein für Gesundheit und Wohlbefinden. Jede Stunde startet mit einem mobilisierenden Warm Up, enthält einen Technik-Teil sowie Kräftigungs-Übungen. Der Technik-Teil wird bei einem Walk durch die Natur vertieft. Abgeschlossen wird jede Stunde mit einem Cool Down.
Dieser Kurs ist für Anfänger*innen und erfahrene Nordic Walker*innen geeignet, die die Diagonal- und Doppelstock-Technik des Nordic Walkings lernen oder verbessern möchten.
Bitte mitbringen: wetterentsprechende Sportkleidung, Outdoor-Sportschuhe und Nordic Walkingstöcke. Der Kurs findet auch bei schlechtem Wetter statt.
