YIN-YOGA, ist die Schule der Achtsamkeit. Es ist ein sehr ruhiger, nach innen gerichteter, meditativer Yogastil. Die Yogaübungen werden langsam ausgeführt und dabei lange gehalten, der Atem fließt während der Asanas frei und ruhig weiter. Das Ziel von Yin-Yoga ist es, das Bindegewebe, die sogenannten Faszien, wieder geschmeidig zu machen, die Bewegungsmöglichkeiten kontinuierlich zu erweitern und dabei Gelenke und Bandscheiben zu schonen. Die Hauptursache für verklebte Faszien sind zu geringe Bewegungsaktivitäten, Stress und häufiges, langes Sitzen. Aber auch bei extremer körperlicher Belastung können Faszien verkleben. Das Verkleben der Faszien kann zu einer großen Bandbreite an Beschwerden führen, wie Rückenschmerzen, Sehnen-, Muskel- und Nervenschmerzen, die letztendlich den ganzen Körper durchziehen können. Eine regelmäßige Praxis trainiert das Atemvolumen, stärkt deine Resilienz, dein Immunsystem und lässt dich besser durchschlafen.
