Mit sanfter Bewegung zu mehr Lebensenergie Fühlen Sie sich im Alltag oft erschöpft oder innerlich unruhig? Qigong ist eine jahrhundertealte Praxis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und bedeutet übersetzt so viel wie „Arbeit mit der Lebensenergie“. Durch die Kombination aus sanften, fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und mentaler Achtsamkeit hilft Qigong, die Energie (das „Qi“) im Körper wieder frei fließen zu lassen. In diesem Kurs praktizieren wir harmonische Bewegungsabfolgen, die im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden. Die Übungen sind leicht zu erlernen, schonen die Gelenke und kräftigen sanft die Muskeln. Sie lernen, das Gedankenkarussell zu stoppen, Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und eine tiefe, innere Ruhe zu finden. Der Kurs ist für Menschen jeden Alters und unabhängig von der körperlichen Fitness ideal geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alle Übungen lassen sich wunderbar als kleine Entspannungsinseln in Ihren Alltag integrieren. Kursinhalte: • Einführung in die Grundlagen und Philosophie des Qigong • Leicht erlernbare, fließende Bewegungsabläufe und gleichzeitige Atemschulung • Übungen zur Regulierung des Nervensystems und zum Stressabbau • Förderung von Beweglichkeit, Balance und innerer Gelassenheit • Tipps für die einfache Umsetzung zu Hause oder am Arbeitsplatz
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, flache Hallenschuhe oder rutschfeste Socken, etwas zu trinken.
