Schritt für Schritt und aufeinander aufbauend lernen wir die erste Serie des Ashtanga Yoga in der Basis-Form, nach der AYI Methode.
Ashtanga ist eine kraftvolle und dynamische Yoga-Praxis, die durch fließende Bewegungsabläufe (Vinyasas) und eine spezifische Atemtechnik (Ujjayi-Atmung) geprägt ist. Die Asanas (Körperhaltungen) werden fließend in vordefinierten Abfolgen durchgeführt. Die präzise Ausrichtung, der Fokus auf Atmung und Bewegungskoordination sowie die Förderung von Kraft und Flexibilität stehen dabei im Mittelpunkt.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Yoga-Grundkenntnissen.
